Conseils et exercices par Guillaume Mougin - Podologue du sport

Remboursement et prise en charge en podologie

183:784409858 (Guillaume Mougin) — Tue, 04 Nov 2025 13:53:36 GMT

Prise en charge des semelles orthopédiques : ce qu’il faut savoir

Les semelles orthopédiques (ou orthèses plantaires) peuvent être prescrites pour corriger ou soulager différentes pathologies du pied. Toutefois, leur remboursement par Assurance Maladie est limité — il faut en connaître les conditions et les montants pour anticiper le reste à charge. Voici un panorama complet.

✔️ Les conditions de prise en charge

Avant tout, pour que les semelles puissent être partiellement remboursées :

Faut-il une préscription médicale ?

Non, depuis mai 2023, votre podologue est en mesure d'en rédiger une à la suite d'un bilan afin de vous faire bénéficier de la même prise en charge qu'avec une prescription médicale rédigée par un médecin.

Le nombre de paires remboursables dépend de l’âge :

pour un adulte (≥ 16 ans) : 1 paire par an.
pour un enfant (< 16 ans) : 1 paire tous les 6 mois.

�� Les montants & taux de remboursement

Voici les bases de remboursement (tarif de responsabilité ou “base de remboursement” de la Sécurité sociale) selon la pointure, ainsi que le taux habituel.

Bases selon la pointure

Pour une pointure en dessous de 28 : 12,94 € par semelle, soit 25,88 € la paire.
Pour une pointure entre 28 et 37 : 14,02 € par semelle, soit 28,04 € la paire.
Pour une pointure au-dessus de 37 : 14,43 € par semelle, soit 28,86 € la paire.

Taux de remboursement par l’Assurance Maladie

En règle générale : 60 % de la base de remboursement.
Pour certaines situations – par exemple si l’orthèse est liée à une Affection de Longue Durée (ALD) ou certains cas particuliers – le taux peut être 100 % de la base.

Exemple concret

Si vous chaussez du 40 (donc pointure > 37) et que vous achetez une paire de semelles sur mesure à 200 € :

Base de remboursement = 28,86 €

Remboursement à 60% → ~17,31 €

Reste à charge = 200 € − 17,31 € = ~182,69 € (sans tenir compte de la mutuelle)

�� Pourquoi le reste à charge est souvent élevé

Le tarif de responsabilité (base de remboursement) est très faible comparé au coût réel des semelles qui peut varier de ~75 € à >300 €.

Le taux de remboursement standard est seulement 60%.

Les dépassements d’honoraires (matériaux, temps, complexité) ne sont pas pris en charge par la Sécurité sociale.

C’est là que la mutuelle joue un rôle clé pour couvrir le complément.

�� Le rôle de la mutuelle / complémentaire santé

Puisque la prise en charge de l’Assurance Maladie est limitée, la mutuelle peut compléter :

soit via un pourcentage de la base de remboursement (ex. 100 %, 200 %, 300 % de la base) ;
soit via un forfait annuel.

�� Conseil : vérifiez dans votre contrat de mutuelle la rubrique “appareillages orthopédiques” ou "Auxiliaire" pour connaître votre niveau de couverture.

�� Pourquoi cet article est important

Beaucoup de patients pensent que « les semelles sont remboursées » et sont surpris du reste à charge. Avec ces éléments, vous pouvez anticiper, comparer des devis, et choisir votre mutuelle en connaissance de cause.

Comment choisir la bonne poiture ?

183:784409858 (Guillaume Mougin) — Tue, 04 Nov 2025 13:29:22 GMT

Comment choisir la bonne pointure de chaussures de course : le guide simple et efficace

Trouver la bonne pointure de chaussures de course peut sembler anodin, mais c’est le détail qui change tout. Trop petites, elles provoquent ampoules et abime les ongles ; trop grandes, elles font perdre en stabilité et en confort. Alors, comment savoir si vos chaussures de running sont à la bonne taille ?

�� 1. Comprendre pourquoi la taille compte

Pendant la course, le pied s’allonge et gonfle légèrement à chaque foulée. C’est normal : les impacts successifs font se déplacer le sang et les fluides vers l’avant du pied.

Si la chaussure est trop ajustée, vos orteils seront comprimés, ce qui peut entraîner :

des frottements et ampoules,
des ongles abîmés ou noirs,
des engourdissements
une sensation d’inconfort dès les premières minutes.

À l’inverse, une chaussure trop grande laissera le pied glisser vers l’avant, ce qui perturbe la stabilité et augmente le risque de blessures.

�� 2. Le test du doigt en travers : la règle d’or

Voici la méthode la plus simple pour vérifier la bonne pointure :

Retirez la semelle de propreté (la semelle intérieure) de la chaussure.
Posez votre pied dessus, bien en appui, comme si vous couriez.
Observez l’espace entre votre orteil le plus long (souvent le deuxième) et le bout de la semelle.
Il doit rester l’équivalent d’un doigt en travers (environ 1 cm).

�� Cet espace garantit que votre pied aura la place nécessaire pour s’allonger pendant la course, sans que la chaussure devienne trop grande.

�� 3. Faites vos essais dans les bonnes conditions

Quelques astuces pour ne pas fausser votre essai :

Essayez les chaussures en fin de journée, quand vos pieds sont légèrement gonflés.

Portez les chaussettes de course que vous utilisez habituellement (elles peuvent changer la sensation d’espace).

Marchez et courez quelques pas dans le magasin ou sur un tapis pour sentir le maintien et le confort.

⚖️ 4. Ne vous fiez pas uniquement à la taille indiquée

Chaque marque — voire chaque modèle — taille différemment. Une pointure 42 chez Nike ne correspond pas forcément à un 42 chez Asics ou Hoka.

�� Fiez-vous avant tout à la longueur réelle (en centimètres) indiquée sur l’étiquette ou le site du fabricant puis vérifiez avec votre doigt !

Une chaussure de course bien ajustée, c’est un confort optimal, une meilleure foulée et moins de blessures.

Retenez simplement cette règle d’or : un doigt en travers entre l’orteil le plus long et le bout de la semelle de propreté , et vous êtes prêt à courir sereinement !

Exercices de renforcement et de mobilités du membre inférieur

183:784409858 (Guillaume Mougin) — Fri, 25 Feb 2022 12:13:58 GMT