Analyse de la course à pied
Chaque coureur est unique.
Notre rôle est de comprendre votre biomécanique afin d'optimiser votre foulée, prévenir les blessures et vous accompagner du kilomètre à l'ultra-trail
L'analyse de la course à pied par un podologue du sport
L'analyse du coureur ne se limite pas à l'observation de la foulée. Elle associe un examen clinique complet, une évaluation biomécanique et l'étude de vos habitudes de course afin d'identifier les facteurs pouvant expliquer une douleur, favoriser une blessure ou limiter vos performances.
Interrogatoire
L’analyse commence avant même de monter sur le tapis. Nous prenons le temps de comprendre votre pratique, votre historique et ce qui vous amène à consulter.
Nous échangeons notamment sur :
- votre expérience et votre fréquence de course
- vos distances et volumes d’entraînement
- vos allures et vos objectifs
- vos éventuelles douleurs ou blessures passées
- les circonstances d’apparition de vos symptômes
- votre récupération et votre organisation de l’entraînement
- vos chaussures et votre matériel
- vos objectifs : reprise, progression, compétition ou prévention
L’objectif : comprendre le coureur avant d’analyser sa foulée.
L'analyse biomécanique
L’analyse de la course ne se résume pas à regarder vos pieds courir. Votre foulée dépend de l’ensemble de votre chaîne locomotrice et de la manière dont votre corps contrôle les contraintes liées à la course.
Nous réalisons une évaluation clinique et fonctionnelle comprenant notamment :
- l’examen des pieds et des membres inférieurs
- l’analyse des appuis et de la posture
- la mobilité des principales articulations
- l’évaluation de la force et du contrôle moteur
- différents tests fonctionnels
- l’identification d’éventuelles asymétries ou limitations
Cette étape permet d'établir votre profil de course et de mettre en relation vos particularités avec votre pratique de la course.
L'analyse de la foulée
Une course efficace ne correspond pas à une foulée « parfaite » ou identique pour tous.
Nous observons votre course dans différentes conditions afin d’identifier votre stratégie de mouvement et les contraintes auxquelles votre corps est soumis.
L’analyse peut notamment porter sur :
- votre attaque du pied
- la répartition des appuis
- le temps de contact au sol
- la cadence
- l’oscillation verticale
- la stabilité du bassin
- le mouvement des genoux
- la dynamique des pieds et des chevilles
- les éventuelles asymétries
- les variations de votre foulée selon les conditions.
L'observation peut être réalisée chaussé et pieds nus, sur tapis, afin de comparer différentes situations et de mieux comprendre l’influence de votre équipement sur votre foulée.
Nous ne cherchons pas à vous faire courir « comme quelqu’un d’autre ». Nous cherchons à comprendre votre propre façon de courir.
Mise en place du projet thérapeutique
Construire votre stratégie de prise en charge
L’analyse n’a d’intérêt que si elle permet de déboucher sur des recommandations concrètes et adaptées à votre situation.
À partir des éléments recueillis, nous construisons avec vous une stratégie personnalisée.
Adapter votre entraînement
Volume, intensité, fréquence ou progression peuvent être ajustés afin de mieux gérer les contraintes liées à votre pratique.
Optimiser votre foulée
Lorsque cela est pertinent, certains paramètres de course peuvent être travaillés progressivement afin de modifier la répartition des contraintes.
Développer vos capacités
Des exercices ciblés peuvent être proposés pour améliorer votre force, votre mobilité, votre contrôle moteur ou votre capacité à supporter les contraintes de la course.
Adapter votre équipement
Chaussures, semelles ou autres éléments de votre équipement peuvent être discutés en fonction de vos besoins.
Travailler en collaboration
Lorsque cela est nécessaire, votre prise en charge peut être coordonnée avec d’autres professionnels de santé ou du sport.
L’objectif n’est pas de multiplier les interventions, mais de choisir celles qui ont réellement du sens pour vous.
Est-ce que tout le monde a besoin de semelles après une analyse de course ?
Une analyse de course ne conduit pas systématiquement à des semelles.
L’analyse de votre foulée n'a pas pour objectif de déterminer systématiquement si vous avez besoin de semelles.
Dans certaines situations, la meilleure réponse peut être un travail de renforcement, une adaptation de l'entraînement, une modification progressive de certains paramètres de course ou simplement des conseils adaptés à votre pratique.
Les semelles ne sont proposées que lorsqu'elles ont une indication dans votre prise en charge.