Douleur sacro-iliaque
Description très rapide
Comprendre la douleur
Description un peu plus précise (4 lignes)
Les causes fréquentes
- Cause 1
- Cause 2
- Cause 3
Symptômes fréquents
- Symptôme 1
- Symptôme 2
- Symptôme 3
Nos conseils
A l'entrainement
- Réduire les sauts
- Réduire l'intensité
- Réduire la vitesse
- Limiter le dénivelé
Exercices
- Renforcement général
- Exercices de stabilité
Schéma de course
- Augmenter la cadence (nb pas/minute)
- Favoriser les comportement de modération d'impact
- Réduire le bruit des pas
Réduire la douleur
- Ceinture sacro-iliaque
Sources : La clinique du coureur ; 2019-LeHuec ; 2017-Petersen
Important !
Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée