Tendinopathie des releveurs

Description très rapide

Comprendre la douleur

Description un peu plus précise (4 lignes)


Les causes fréquentes

  • Cause 1
  • Cause 2
  • Cause 3

Symptômes fréquents


  • Symptôme 1
  • Symptôme 2
  • Symptôme 3

Nos conseils

A l'entrainement

  • Réduire le volume
  • Limiter le dénivelé négatif

Exercices

  • Marche sur les talons (sans douleur)
  • Corde à sauter

Schéma de course

  • Augmenter la cadence
  • Favoriser les comportements de modération d'impact
  • Limiter l'attaque talon

Réduire la douleur

  • Réduire le drop
  • Eviter les contraintes mécaniques (laçage, languette, chaussette trop serrée)

Sources : La clinique du coureur ; 2018-Chan ; 2017-Vernillo

Important !

Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée