Tendinopathie patellaire
Description très rapide
Comprendre la douleur
Description un peu plus précise (4 lignes)
Les causes fréquentes
- Cause 1
- Cause 2
- Cause 3
Symptômes fréquents
- Symptôme 1
- Symptôme 2
- Symptôme 3
Nos conseils
A l'entrainement
- Limiter les squats
- Réduire l'intensité
- Limiter le dénivelé négatif
- Réduire le volume
Exercices
- Renforcement du quadriceps en limitant la flexion de genou au delà de 70°
Schéma de course
- Augmenter la cadence
- Favoriser les comportements de modération d'impact
Réduire la douleur
- Taping
- Genouillère souple
Sources : La clinique du coureur ; 2021-Breda, 2015-Rio ; 2015-Malliaras ; 2011-Gaida
Important !
Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée