Douleur fémoro-patellaire

Description très rapide

Comprendre la douleur

Description un peu plus précise (4 lignes)


Les causes fréquentes

  • Cause 1
  • Cause 2
  • Cause 3

Symptômes fréquents


  • Symptôme 1
  • Symptôme 2
  • Symptôme 3

Nos conseils

A l'entrainement

  • Limiter les squats
  • Réduire l'intensité
  • Limiter le dénivelé négatif
  • Réduire le volume

Exercices

  • Renforcement du quadriceps en limitant la flexion de genou au delà de 70°
  • Renforcement des fessiers et du tronc
  • Excentrique contrôlé

Schéma de course

  • Augmenter la cadence
  • Favoriser les comportements de modération d'impact
  • Limiter le bruit des pas

Réduire la douleur

  • Taping

Sources : La clinique du coureur ; 2023-Song ; 2022(SR)-Seijas-Otero ; 2021-Wallis(SR) ; 2020-Esculier ; 2020-Winters(SR) ; 2020-de Oliveira Silva(SR) ; 2019-Willy(CPG) ; 2018-Collins ; 2016-Crossley ; 2015-van der Heijden(CR) ; 2015-Lack(SR) ; 2015-Santos(SR) ; 2015-Alba(SR) ; 2013-Lankhorst(SR) ; 2013-Osorio ; 2009(SR)-Fagan

Important !

Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée