Métatarsalgie
La métatarsalgie désigne une douleur située sous l'avant-pied, au niveau des têtes des métatarsiens.
Elle correspond à une surcharge ou une irritation des zones d'appui situées sous les orteils.
Comprendre la douleur
L'avant-pied supporte une grande partie des contraintes lors de la marche et de la propulsion. Lorsque les pressions deviennent trop importantes ou mal réparties, les tissus peuvent s'irriter et provoquer des douleurs sous les métatarsiens. La gêne est souvent accentuée en station debout prolongée, à la marche ou lors d'activités sportives.
Les causes fréquentes
- Surcharge de l'avant-pied liée aux appuis
- Chaussures trop étroites ou inadaptées
- Port fréquent de chaussures à talons
- Pratique sportive avec impacts répétés
- Déformation du pied (hallux valgus, orteils en griffe…)
- Troubles de la cinématique du pied
Symptômes fréquents
- Douleur sous l'avant-pied, derrière les orteils
- Sensation de brûlure ou d'échauffement plantaire
- Impression de marcher sur un caillou ou une bosse
- Douleur augmentée en position debout prolongée
- Apparition possible de callosités sous les zones de pression
Nos conseils
A l'entrainement
- Limiter les sauts
- Réduire le dénivelé positif
- Réduire l'intensité
- Réduire la vitesse
Exercices
- Marcher pieds nus
Schéma de course
- Augmenter la cadence
Réduire la douleur
- Orthèse plantaire
- Chaussure rigide avec semelle épaisse, molle et rigide
Sources : La clinique du coureur ; 2018(SR)-Arias-Martin ; 2014-Sims
Important !
Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée