Fracture de fatigue des métatarsiens

La fracture de fatigue des métatarsiens correspond à une fissure progressive d'un os du pied provoquée par des contraintes répétées.

Elle touche fréquemment les personnes pratiquant des activités avec impacts répétés, comme la course ou la marche intensive.

Comprendre la douleur


L'os se fragilise lorsque les sollicitations dépassent sa capacité naturelle de récupération. La douleur apparaît progressivement, souvent au niveau de l'avant-pied, et s'intensifie avec les appuis. Contrairement à une fracture traumatique, elle survient généralement sans choc important.


Les causes fréquentes


  • Augmentation rapide du volume d'entraînement ou d'activité
  • Course à pied, marche prolongée ou sports avec impacts répétés
  • Chaussures inadaptées ou usées
  • Reprise d'activité après une période d'arrêt
  • Troubles des appuis augmentant les contraintes sur l'avant-pied
  • Fragilité osseuse ou récupération insuffisante

Symptômes fréquents


  • Douleur localisée sur le dessus ou l'avant du pied
  • Douleur augmentant à la marche ou à l'effort
  • Sensibilité précise à la pression sur un métatarsien
  • Gonflement possible du pied
  • Diminution de la douleur au repos dans les premiers stades

Nos conseils

A l'entrainement

  • Limiter les sauts
  • Réduire le dénivelé positif
  • Réduire l'intensité
  • Réduire la vitesse

Exercices

  • Renforcement des intrinsèques du pied sans douleur

Schéma de course

  • Augmenter la cadence
  • Favoriser les comportements de modération d'impact
  • Privilégier les chaussures maximalistes en phase aiguë

Réduire la douleur

  • Taping
  • Orthèse plantaire

Sources : La clinique du coureur ; 2021-Warden ; 2017-Mandell ; 2017-Mandell(b) ; 2014-Pegrum ; 2014-Warden

Important !

Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée