Fasciite plantaire
Description très rapide
Comprendre la douleur
Description un peu plus précise (4 lignes)
Les causes fréquentes
- Cause 1
- Cause 2
- Cause 3
Symptômes fréquents
- Symptôme 1
- Symptôme 2
- Symptôme 3
Nos conseils
A l'entrainement
- Limiter les sauts
- Réduire le dénivelé
- Réduire l'intensité
- Sur piste côté blessé vers l'intérieur
Exercices
- Renforcement des intrinsèques du pied et des chaines postérieures
- Etirement des chaines postérieures et du fascia plantaire
Schéma de course
- Augmenter la cadence
- Favoriser les comportements de modération d'impact
- Privilégier les chaussures maximalistes en phase aiguë
Réduire la douleur
- Taping
- Orthèse plantaire
- Massage
Sources : La clinique du coureur ; 2015-rathleff ; 2017-Salvioli ; 2014-Yin ; 2008-Neufeld ; 2003-DiGiovanni
Important !
Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée