Syndrome de loge antérieure

Le syndrome des loges antérieures correspond à une augmentation excessive de la pression dans la loge musculaire située à l’avant de la jambe.

Cette compression limite le bon fonctionnement des muscles et des nerfs et provoque principalement des douleurs à l’effort.

Comprendre la douleur


Les muscles de la jambe sont entourés d’une enveloppe peu extensible appelée fascia. Lors d’un effort intense ou prolongé, l’augmentation du volume musculaire peut entraîner une pression trop importante dans cette enveloppe. La douleur apparaît généralement pendant l’exercice et diminue après l’arrêt de l’activité, avant de réapparaître lors des efforts suivants.


Les causes fréquentes


  • Augmentation rapide du volume ou de l’intensité d’entraînement
  • Course à pied, notamment sur longues distances ou à haute intensité
  • Sur-sollicitation des muscles releveurs du pied
  • Troubles des appuis ou de la cinématique de la course
  • Chaussures inadaptées ou changement récent de matériel
  • Reprise sportive trop rapide après une période d’arrêt


Symptômes fréquents


  • Douleur à l’avant de la jambe pendant l’effort
  • Sensation de tension, de pression ou de gonflement dans la loge antérieure
  • Durcissement du muscle pendant l’activité
  • Fourmillements ou engourdissements possibles du dessus du pied
  • Diminution des symptômes après l’arrêt de l’effort

Nos conseils

A l'entrainement

  • Fractionner (course/marche)
  • Limiter le dénivelé négatif
  • Réduire le volume

Exercices

  • Corde à sauter

Schéma de course

  • Augmenter la cadence
  • Favoriser les comportements de modération d'impact
  • Limiter l'attaque talon

Réduire la douleur

  • Réduire le drop des chaussures

Sources : La clinique du coureur ; 2022-Vogels ; 2015-Helmhout ; 2013-Waterman ; 2012-Diebal

Important !

Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée