Tendinopathie du tibial postérieur
La tendinopathie du tibial postérieur est une atteinte du tendon situé sur la face interne de la cheville
Ce tendon est essentiel au maintien de la voûte plantaire et à la stabilité du pied lors de la marche
Comprendre la douleur
Lorsque le tendon du tibial postérieur est sursollicité, il peut s'irriter et devenir douloureux. La douleur est généralement ressentie sur la face interne de la cheville et peut s'étendre vers la voûte plantaire. Sans prise en charge, cette atteinte peut progressivement fragiliser le soutien naturel du pied.
Les causes fréquentes
- Surmenage lié à la marche ou à la course
- Affaissement de la voûte plantaire
- Augmentation brutale de l'activité physique
- Prise de poids rapide
- Troubles des appuis ou de la cinématique du pied
Symptômes fréquents
- Douleur sur la face interne de la cheville
- Douleur ou fatigue au niveau de la voûte plantaire
- Sensibilité à la palpation du tendon
- Douleur à la marche, à la course ou en montant sur la pointe des pieds
- Dans les formes évoluées, affaissement progressif de la voûte plantaire
Nos conseils
A l'entrainement
- Limiter les sauts
- Réduire le dénivelé
- Réduire l'intensité
- Sur piste côté blessé vers l'extérieur
Exercices
- Renforcement des intrinsèques du pied
- Etirement des chaines postérieures
Schéma de course
- Augmenter la cadence
Réduire la douleur
- Taping
- Orthèse plantaire
Sources : La clinique du coureur
Important !
Les contenus présentés sur cette page ont une vocation exclusivement informative. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. En présence d'une douleur, de symptômes persistants ou d'une gêne fonctionnelle, une consultation est indispensable afin d'établir un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge adaptée